dissatisfied with oneself
เคยเป็นไหม บางครั้งเราก็รู้สึกว่าชีวิตมีความสุขดี แต่กลับยังไม่ได้รู้สึกพอใจกับชีวิตที่เป็นอยู่ นั่นเป็นเพราะความสุข กับ ความพอใจในชีวิต มันต่างกันอยู่เหมือนกัน
Daniel Kahneman นักจิตวิทยาเจ้าของรางวัลโนเบล ได้อธิบายไว้ว่า ความสุข (Happiness) มันเกิดจากการมีความสุขกับสิ่งที่เราเจอในชีวิต มันเกิดขึ้น ณ ช่วงเวลาหนึ่ง เรารู้สึกตอนนั้นทันที แต่ความพึงพอใจในชีวิต (Life Satisfaction) มันต่างกันนิดหน่อย มันคือความสุขที่เกิดขึ้นเมื่อเราพูดถึงชีวิต มันคือความสุขในมุมมองที่กว้างกว่า มันคือภาพรวม ๆ ของชีวิต
มีคนมากมายเขียน How to เยอะแยะว่าทำยังไงเราถึงจะมีความสุขในชีวิตมากขึ้น แต่ไม่บ่อยนักที่จะมีคนบอกเราว่า ทำยังไงเราถึงจะพอใจกับชีวิตตัวเองได้บ้าง
มีงานวิจัยบอกไว้ว่า มีอยู่ 5 สิ่งที่จะช่วยทำให้เรารู้สึกพอใจในชีวิตมากขึ้น
1. มีเพื่อน
งานวิจัยบอกว่า การมีเพื่อนสนิทล้อมรอบ ทำให้คนเรารู้สึกพอใจในชีวิตมากขึ้น 20% มันคือสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกว่าเรามีความผูกพันธ์กับใครสักคน เราไม่โดดเดี่ยว และนั่นแหละคือสิ่งที่ทำให้ชีวิตมันน่าพอใจมากขึ้น เพราะมันไม่ใช่ความสุขที่เกิดฉาบฉวย ความเป็นเพื่อนไม่ได้เกิดขึ้นและจบลงแค่ในเวลาสั้น ๆ
2. มีเรื่องราวของตัวเอง
การที่คนเรารู้ที่มาที่ไปของชีวิต เข้าใจความเป็นมาของครอบครัว มันทำให้เราเห็นถึงคุณค่าในตัวเอง เชื่อมันในสิ่งที่ตัวเองมี และสามารถควบคุมชีวิตตัวเองได้ดีกว่าคนที่ไม่เคยสนใจเรื่องพวกนี้ คนที่ไม่เข้าใจเรื่องราวชีวิตตัวเองเลย
3. มีเป้าหมาย
26% ของคนที่มีเป้าหมายจะรู้สึกดีกับชีวิตตัวเองมากกว่า เพราะเรารู้ว่าเกิดมาเพื่ออะไร ให้คุณค่ากับอะไรในชีวิตบ้าง เหมือนกับรู้ว่าการมีอยู่ของตัวเองนั้นเพื่ออะไร เราจะรู้สึกว่าวันเวลาที่ผ่านไปไม่ได้เสียเปล่าเลย มันมีค่ามาก เพราะมันคือการเดินทางไปสู่เป้าหมายที่วางไว้
4. มีความคิดว่า “เงินไม่ใช่คำตอบ”
ยิ่งเรานิยมวัตถุมากเท่าไร เรายิ่งพอใจในชีวิตน้อยลงเท่านั้น เพราะเราได้ให้ความสำคัญโดยการผูกตัวเองไว้กับสิ่งของเหล่านั้น มากกว่าการใช้เวลาทำความเข้าใจว่าอะไรคือความหมายของชีวิต เมื่อถึงวันที่เราเกิดคำถามต่าง ๆ เกี่ยวกับชีวิต เราจะตอบตัวเองไม่ได้ และวันนั้นจะเป็นวันที่เรารู้สึกว่าสิ่งของเหล่านี้ไม่ได้ทำให้เราพอใจในชีวิตมากขึ้นเลย
5. มีการเติบโต
ยิ่งเราโอบกอดการเปลี่ยนแปลง และให้โอกาสตัวเองได้เติบโตในแบบที่ไม่เคยทำมาก่อนมากเท่าไร มันยิ่งทำให้เราพอใจกับชีวิตนี้ของเรามากขึ้นเท่านั้น เพราะเราจะรู้สึกว่าชีวิตเราไม่ได้ถูกจำกัดแค่เท่าที่เราขีดเส้นเอาไว้ว่าเราทำได้
ทั้งหมด 5 ข้อด้านบนมันก็เป็นเหมือนกรอบกว้าง ๆ ที่เป็นผลมาจากกลุ่มตัวอย่างของงานวิจัย แต่มันไม่จำเป็นที่ทุกข้อจะใช่สำหรับทุกคน ยังไงลองใช้เวลาว่างนั่งคิดทบทวนกับตัวเองดูว่า อะไรกันแน่ที่ทำให้เราพอใจในชีวิตจริง ๆ
---- สล็อตโจ๊กเกอร์
---- สล็อต 999
---- สล็อตฟรี
---- สล็อตฝาก10รับ100
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น